今年的9月20日是第37個(gè)“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題是“減糖控體重 護(hù)牙促健康”。
提到口腔健康，很多人覺得“只是刷牙的事”，甚至認(rèn)為“牙疼了忍忍就過了”。但事實(shí)上，牙齒的健康狀態(tài)，早已成為反映全身健康的“晴雨表”。從乳牙萌出到恒牙相伴一生，牙齒的“健康保質(zhì)期”，其實(shí)藏在我們每天的呵護(hù)里——正確刷牙、定期潔牙、定期檢查，這些看似簡單的習(xí)慣，正是守護(hù)口腔健康的關(guān)鍵。
★ 如何維護(hù)口腔健康
01正確刷牙，保持口腔清潔
刷牙是日�？谇磺鍧嵉幕A(chǔ)。建議使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙齒呈45度角，輕柔地在牙齒表面和牙齦邊緣來回移動(dòng)，確保每個(gè)牙面都能得到清潔。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。晚上刷牙尤為重要，因?yàn)橐归g口腔唾液分泌減少，細(xì)菌更容易滋生。同時(shí)，選擇含氟牙膏能有效增強(qiáng)牙齒抗齲能力。
02清潔到位，牙齒更健康
日常刷牙雖能清潔牙齒表面的食物殘?jiān)蛙浌�，但牙縫深處、牙齦溝等隱蔽角落，容易藏污納垢形成牙菌斑，久而久之還會(huì)鈣化變成牙結(jié)石。
牙結(jié)石不僅讓牙齒看起來發(fā)黃、口腔有異味，更會(huì)刺激牙齦，引發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至導(dǎo)致牙齦出血、牙齒松動(dòng)。潔牙能有效清除牙齒表面及縫隙的食物殘?jiān)⒀谰咭约把澜Y(jié)石。
03定期口腔檢查
口腔疾病早期癥狀不明顯，定期檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周炎、口腔黏膜病變等問題。一般人群每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，兒童口腔疾病進(jìn)展快，建議每半年檢查一次，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療，降低治療難度與成本。
★ 減糖控體重 護(hù)牙促健康
口腔疾病與許多慢性病存在共同危險(xiǎn)因素。過量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物，不僅與肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等有關(guān)，也和齲病、牙周病等口腔疾病密切相關(guān)。建立科學(xué)的膳食模式，既有利于牙齒生長發(fā)育，預(yù)防齲病、牙周病及牙酸蝕癥等口腔常見病，也有利于預(yù)防肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。
★ 雙管齊下：護(hù)牙+控重促全身健康
減糖控體重與口腔健康維護(hù)是“相輔相成”的：一方面，通過減糖控重減少口腔疾病誘因；另一方面，做好日�？谇蛔o(hù)理，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問題，避免因口腔疾病影響進(jìn)食，進(jìn)而保障營養(yǎng)均衡，助力體重管理。
隨州市楊瓊口腔一城三店，分別位于曾都區(qū)文峰花園北門，曾都區(qū)碧桂園翠山藍(lán)天三街5-103號，曾都區(qū)南郊一橋頭解放路西240號，擁有一支專業(yè)、高效的醫(yī)療服務(wù)團(tuán)隊(duì)，致力于為患者提供全面、舒適的口腔保健服務(wù)。
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